Bewegen im Wasser

Das Lern- und Erfahrungsfeld umfasst Kompetenzen in Bezug auf spielerisches Bewegen im Wasser, Fähigkeiten der Wasserbewältigung, Schwimmtechniken, Schwimmausdauer, Tauchen im und Springen ins Wasser, Wasserrettung, Sportschwimmen und weitere Sportarten wie Turmspringen und Synchronschwimmen.

Zur Orientierung

Die Kompetenzen in diesem Lern- und Erfahrungsfeld sind in vier Inhaltsaspekte strukturiert. Sie sind nach Bildungsphasen sowie lehr- und bildungsplanbezogen aufbereitet. Das komplexe Thema Bewegung, Spiel und Sport wird so für Ihre Arbeit handhabbar. Zudem bieten wir Ihnen eine Checkliste zur Überprüfung der Qualität Ihrer Angebote in diesem Lern- und Erfahrungsfeld. Mit spezifischen Angeboten und Materialien möchten wir Ihnen weitere Anregungen und Unterstützung geben.

Inhalt

Sport- und Bewegungsarten

Inhaltsaspekte des Lern- und Erfahrungsfeldes

Kompetenzen in den Bildungsphasen

Checkliste

Angebote, Akteure und Materialien

Sport- und Bewegungsarten

Aquagymnastik, Kunst- und Turmspringen, Moderner Fünfkampf, Rettungsschwimmen, Schnorcheln, Schwimmen, Synchronschwimmen, Tauchen, Triathlon, Unterwasserrugby, Wasserball

Sport- und Bewegungsarten, die auch andere Lern- und Erfahrungsfelder betreffen

Sportarten	Lern- und Erfahrungsfelder
Triathlon	Bewegen auf rollenden und gleitenden Geräten Laufen, Springen, Werfen
Moderner Fünfkampf	Laufen, Springen, Werfen Kräfte messen und miteinander kämpfen Bewegen an Geräten/ Turnen
Wasserball, Unterwasserrugby	Spielformen und Sportspiele Kräfte messen und miteinander kämpfen
Kunst- und Turmspringen	Bewegen an Geräten/Turnen
Synchronschwimmen	Gestalten, Tanzen, Darstellen
Schwimmen, Aquagymnastik	Prävention und Gesundheit

Sport- und Bewegungsarten

Bewegen im Wasser

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Inhaltsaspekte des Lern- und Erfahrungsfeldes

Das Lern- und Erfahrungsfeld Bewegen im Wasser umfasst fünf Inhaltsaspekte. Sie decken in ihrer Gesamtheit sämtliche Kompetenzen im Sinne der Ziele der Bewegungsbildung ab. Damit wird die Komplexität des Lern- und Erfahrungsfeldes erschließbar. Gleichzeitig wird sichtbar, welches Spektrum an Kompetenzen zu einzelnen Inhaltsaspekten gehört.

Inhaltsaspekt 1

Wassergewöhnung und spielerisches Bewegen im Wasser

Inhaltsaspekt 2

Schwimmtechniken und relevante Sportarten

Inhaltsaspekt 3

Tauchen im und Springen ins Wasser und relevante Sportarten

Inhaltsaspekt 4

Könnensentwicklung, Leistungsverhalten, Leistungsvergleiche

Inhaltsaspekt 5

Gesundheitsförderndes und sicheres Bewegen im Wasser

Downloads

Bewegen im Wasser

Kompetenzen

Übersicht über die Kompetenzen im Verlauf der kindlichen Entwicklung (Kompetenzen bezogen auf die Inhaltsaspekte in den Bildungsphasen/Altersgruppen)

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Bildungsplan- und Lehrplanbezüge

Übersicht über die Lehr- und Bildungsplanbezüge nach Inhaltsaspekten in den Bildungsphasen/Altersgruppen

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Kompetenzen in den Bildungsphasen

Basalphase
0–3 Jahre
Elementarphase
3–6 Jahre
Primarphase
6–10 Jahre
Sekundarphase I
10–15 Jahre
Sekundarphase II
15–18 Jahre

Inhaltsaspekt 1

Kompetenzen in Bezug auf Wassergewöhnung und spielerisches Bewegen im Wasser

vielfältige Körper- und Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln
Bewegungsfreude im Wasser haben

Bildungsplanbezüge

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Körper Bewegen im Wasser

Inhaltsaspekt 2

Kompetenzen in Bezug auf Schwimmtechniken und relevante Sportarten

Dieser Inhaltsaspekt ist in der Basalphase nicht relevant.

Inhaltsaspekt 3

Kompetenzen in Bezug auf Tauchen im und Springen ins Wasser und relevante Sportarten

Dieser Inhaltsaspekt ist in der Basalphase nicht relevant.

Inhaltsaspekt 4

Kompetenzen in Bezug auf Könnensentwicklung, Leistungsverhalten, Leistungsvergleiche

Dieser Inhaltsaspekt ist in der Basalphase nicht relevant.

Inhaltsaspekt 5

Kompetenzen in Bezug auf gesundheitsförderndes und sicheres Bewegen im Wasser

Angstfreiheit empfinden und Wohlbefinden entdecken
Bewegungsfreude im Wasser haben können

Bildungsplanbezüge

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Körper Bewegen im Wasser
Naturwissenschaftliche Bildung	Ergänzende Inhalte für die Bildungsarbeit mit Mädchen und Jungen in der Kindertagespflege Naturerfahrungen ermöglichen, Ökologie (Basisstationen im Freien)

Inhaltsaspekt 1

Kompetenzen in Bezug auf Wassergewöhnung und spielerisches Bewegen im Wasser

Bewegungsfreude im Wasser haben
Interessen und Bedürfnisse anderer wahrnehmen und berücksichtigen
Körper- und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern
vielfältige Spielformen im Wasser ohne und mit Partnern und/oder Geräten erkunden
soziale Vereinbarungen und Regeln akzeptieren

Bildungs- und Lehrplanbezüge

Hort

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Basale Bedürfnisse befriedigen – Grundlage für das Wohlbefinden, z.B. Schwimmen lernen

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 2	LB5: Schwimmen Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungen im Wasser, Anwendungen vielfältiger Bewegungen im und am Wasser, z. B. Hasche-, Platzwechsel und Tauchspiele, Ballspiele

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 1-2	WP1: Schwimmen Erkunden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. Laufen, Schwimmbecken erkunden, Schwimmhilfen ausprobieren, vielfältige Spielformen
Sport 3-4	LB4: Schwimmen Erkunden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. vielfältige Spielformen, Schwimmhilfen nutzen

Inhaltsaspekt 2

Kompetenzen in Bezug auf Schwimmtechniken und relevante Sportarten

Lust am Entdecken neuer Bewegungsmöglichkeiten und Sportarten haben
eine grundlegende Schwimmtechnik entwickeln und anwenden
Schwimmausdauer entwickeln
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten haben
Schwimmen mit Geräten entdecken
grundlegende Techniken ausgewählter Sportarten erkunden

Bildungs- und Lehrplanbezüge

Hort

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Basale Bedürfnisse befriedigen – Grundlage für das Wohlbefinden, z.B. Schwimmen lernen

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 2	LB5: Schwimmen Beherrschen einer ersten Schwimmtechnik, z.B. Brustschwimmen Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmtechnik, z.B. Rückenschwimmen Schwimmen mit Flossen einführen, Anwenden vielfältiger Bewegungen im und am Wasser

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 3-4	LB4: Schwimmen Erkunden und Üben einer Schwimmart, z.B. Brustschwimmen als erste Schwimmart Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmart, z.B. Rückenschwimmen, Anwenden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser

Inhaltsaspekt 3

Kompetenzen in Bezug auf Tauchen im und Springen ins Wasser und relevante Sportarten

Lust am Entdecken neuer Bewegungsmöglichkeiten und Sportarten haben
Fähigkeiten der Wasserbewältigung wie Tauchen und Springen erkunden und anwenden
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln
einen verantwortungsvollen Umgang mit Wagnis und Risiko entwickeln

Bildungs- und Lehrplanbezüge

Hort

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Basale Bedürfnisse befriedigen – Grundlage für das Wohlbefinden, z.B. Schwimmen und Tauchen lernen

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 2	LB5: Schwimmen Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungen im Wasser, z.B. Tauchen mit Öffnen der Augen unter Wasser, Springen ins tiefe Wasser aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Absprunghöhen, Auftrieb und Gleiten in Brust- und Rückenlage Beherrschen einer ersten Schwimmtechnik, z.B. Brustschwimmen, Tief- und Streckentauchen erlernen Anwenden vielfältiger Bewegungen im und am Wasser, z.B. Tauch- und Gewandtheitsspiele, volkstümliche Sprünge

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 2

LB5: Schwimmen
Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungen im Wasser, z.B. Tauchen mit Öffnen der Augen unter Wasser, Springen ins tiefe Wasser aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Absprunghöhen, Auftrieb und Gleiten in Brust- und Rückenlage
Beherrschen einer ersten Schwimmtechnik, z.B. Brustschwimmen, Tief- und Streckentauchen erlernen
Anwenden vielfältiger Bewegungen im und am Wasser, z.B. Tauch- und Gewandtheitsspiele, volkstümliche Sprünge

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 1-2	WP1: Schwimmen Erkunden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. Laufen, Hüpfen, Springen
Sport 3-4	LB4: Schwimmen Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. Tauchen, Springen, Sprungvariationen, Kopfsprung, Gleiten

Inhaltsaspekt 4

Kompetenzen in Bezug auf Könnensentwicklung, Leistungsverhalten, Leistungsvergleiche

Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln
die individuellen Leistungen in normativen Bezügen einschätzen und entwickeln
Erfolge in Bezug auf Leistungsanforderungen als Ergebnis eigener Anstrengung erleben
Freude an der eigenen Leistungsentwicklung und Leistungszuversicht haben

Bildungs- und Lehrplanbezüge

Hort

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Basale Bedürfnisse befriedigen – Grundlage für das Wohlbefinden, z.B. Schwimmen und Tauchen lernen

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 2	LB5: Schwimmen schwimmerische Grundfertigkeiten entwickeln Beherrschen einer ersten Schwimmtechnik, z.B. Beinbewegung, Armbewegung, Gesamtbewegung in Verbindung mit einer rhythmischen Atmung: vorrangig Brustschwimmen, Tief- und Streckentauchen erlernen Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmtechnik, z.B. Rückenschwimmen, Schwimmen mit Flossen einführen Verbessern konditioneller Fähigkeiten, z.B. Schwimmstrecken verlängern, Üben in Leistungsgruppen, Bedeutung von Belastung und Erholung

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 2

LB5: Schwimmen
schwimmerische Grundfertigkeiten entwickeln
Beherrschen einer ersten Schwimmtechnik, z.B. Beinbewegung, Armbewegung, Gesamtbewegung in Verbindung mit einer rhythmischen Atmung: vorrangig Brustschwimmen, Tief- und Streckentauchen erlernen
Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmtechnik, z.B. Rückenschwimmen, Schwimmen mit Flossen einführen
Verbessern konditioneller Fähigkeiten, z.B. Schwimmstrecken verlängern, Üben in Leistungsgruppen, Bedeutung von Belastung und Erholung

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 3-4	LB4: Schwimmen Erkunden und Üben einer Schwimmart, z.B. Brustschwimmen als erste Schwimmart, Anforderungsniveau variieren Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmart, z.B. Übungsformen zur Verbesserung der Gesamtbewegung, der Ausdauer und Schnelligkeit auch als Wettschwimmen

Inhaltsaspekt 5

Kompetenzen in Bezug auf gesundheitsförderndes und sicheres Bewegen im Wasser

positive Erlebnisse und Wohlbefinden entdecken
Bade- und Hygieneregeln kennen und akzeptieren
körperliche Anstrengung und Regenration als bedeutsam für die eigene Gesundheit erfahren
Fehlverhalten im Zusammenhang von Bewegen im Wasser und Ernährung kennen
einen verantwortungsvollen Umgang mit Wagnis und Risiko kennen und entwickeln

Bildungs- und Lehrplanbezüge

Hort

Bildungsbereich	Lerninhalt
Somatische Bildung	Basale Bedürfnisse befriedigen – Grundlage für das Wohlbefinden, z.B. Schwimmen lernen

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 2	LB5: Schwimmen Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungen im Wasser Verbessern konditioneller Fähigkeiten, z.B. Schwimmstrecken verlängern und Bedeutung von Belastung und Erholung Kennen der Baderegeln und der Badeordnung Anwendungen vielfältiger Bewegungen im und am Wasser, z. B. vielfältige Spielformen, volkstümliche Sprünge, Elemente der Wasserrettung
Sachunterricht 1-2	LB2: Mein Körper und meine Gesundheit Kennen von Maßnahmen zur Vermeidung von Unfällen

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 1-2	WP1: Schwimmen Erkunden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. Laufen, Schwimmbecken erkunden, Schwimmhilfen ausprobieren, vielfältige Spielformen
Sport 3-4	LB4: Schwimmen Erkunden und Üben vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. vielfältige Spielformen, Schwimmhilfen nutzen Anwenden vielfältiger Bewegungsformen im Wasser, z.B. Schwimmen als Möglichkeit für ganzjährige Freizeitgestaltung erkennen Erkunden und Üben einer zweiten Schwimmart, z.B. Rückenschwimmen

Inhaltsaspekt 1

Kompetenzen in Bezug auf Wassergewöhnung und spielerisches Bewegen im Wasser

Bewegungsfreude im Wasser haben
vielfältige Spielformen im Wasser ohne und mit Partnern und/oder Geräten erkunden anwenden
Interessen und Bedürfnisse anderer wahrnehmen und berücksichtigen
soziale Vereinbarungen und Regeln anwenden

Lehrplanbezüge

Förderschule

keine Lehrplanbezüge

Oberschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen, Tauch- und Gewandtheitsspiele, Sehen, Hören, Fühlen im und unter Wasser

Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen, Tauch- und Gewandtheitsspiele, Sehen, Hören, Fühlen im und unter Wasser

Inhaltsaspekt 2

Kompetenzen in Bezug auf Schwimmtechniken und relevante Sportarten

mindestens zwei grundlegende Schwimmtechniken entwickeln und sicher anwenden
eine dritte Schwimmtechnik kennen
Techniken ausgewählter Sportarten erkunden und festigen
die Schwimmausdauer verbessern
Schwimmen mit Geräten erkunden und festigen
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten haben
Vorlieben des eigenen Bewegungshandelns entdecken und in den Lebensstil einbeziehen
relevante Freizeitangebote kennen und nutzen

Lehrplanbezüge

Förderschule

keine Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten Einführung der dritten Technik, z.B. Kraulschwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten Kennen der gesundheitlichen Wirkungen des Schwimmens

Inhaltsaspekt 3

Kompetenzen in Bezug auf Tauchen im und Springen ins Wasser und relevante Sportarten

Lust am Entdecken neuer Sportarten haben
Fähigkeiten der Wasserbewältigung wie Tauchen und Springen sicher anwenden
grundlegende Techniken ausgewählter Sportarten erkunden und festigen
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln
einen verantwortungsvollen Umgang mit Wagnis und Risiko entwickeln
Vorlieben des eigenen Bewegungshandelns entdecken und in den persönlichen Lebensstil einbeziehen
relevante Freizeitangebote kennen und nutzen

Lehrplanbezüge

Förderschule

keine Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten Einführung der dritten Technik, z.B. Kraulschwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten Kennen der gesundheitlichen Wirkungen des Schwimmens

Inhaltsaspekt 4

Kompetenzen in Bezug auf Könnensentwicklung, Leistungsverhalten, Leistungsvergleiche

die individuellen Leistungen in normativen Bezügen einschätzen und entwickeln
sich der eigenen Stärken bewusst werden
Erfolge in Bezug auf Leistungsanforderungen als Ergebnis eigener Anstrengung erleben
Freude an der eigenen Leistungsentwicklung und Leistungszuversicht haben

Lehrplanbezüge

Förderschule

keine Lehrplanbezüge

Grundschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten Schwimmtechniken erlernen und üben, z.B. Formen des Lagenschwimmens für leistungsstarke Schüler Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen sportartspezifische Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern z.B. Startsprung, hohe Wende und Wettkampfbestimmungen im Leistungssport Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer, Dauerschwimmen, Kraftvoraussetzungen, Grundschnelligkeit, Sprint und Spurt

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 5-10

LB1: Schwimmen Komplex 2
Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten
Schwimmtechniken erlernen und üben, z.B. Formen des Lagenschwimmens für leistungsstarke Schüler
Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen
sportartspezifische Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern z.B. Startsprung, hohe Wende und Wettkampfbestimmungen im Leistungssport
Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer, Dauerschwimmen, Kraftvoraussetzungen, Grundschnelligkeit, Sprint und Spurt

Inhaltsaspekt 5

Kompetenzen in Bezug auf gesundheitsförderndes und sicheres Bewegen im Wasser

positive Erlebnisse und Wohlbefinden entdecken und verinnerlichen
Zusammenhänge von Bewegen im Wasser mit Gesundheit und Fitness kennen
körperliche Anstrengung und Regeneration als bedeutsam für die eigene Gesundheit erfahren
Bade- und Hygieneregeln akzeptieren und verinnerlichen
Fehlverhalten im Zusammenhang von Bewegen im Wasser und Ernährung vermeiden
Wissen und Fertigkeiten in der Wasserrettung entwickeln und anwenden
einen verantwortungsvollen Umgang mit Wagnis und Risiko entwickeln

Lehrplanbezüge

Förderschule

Bildungsbereich	Lerninhalt
Biologie 5-6	LB3: Bewegung in Natur und Technik Beurteilen der Auswirkungen von Verhaltensweisen auf den Stütz- und Bewegungsapparat, z.B. Sport und Spiel, Freizeitverhalten Erkennen von Gefahren und Nutzen für prophylaktisches Verhalten, z.B. Übergewicht, einseitige Belastung, Unfälle
Biologie 7	LB1: Wahrnehmung mit allen Sinnen Gesundheitsgefährdung durch Drogen, z.B. Unfälle, Reaktionsfähigkeit
Biologie 7-9	LB1: Lebensgrundlage Energie Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und Gesundheit LB3: Menschen erkennen, gestalten und verändern die Umwelt sich zu Maßnahmen und Regeln für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit positionieren, z.B. Fitness, zweckmäßige Bekleidung, Wohlbefinden

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 5-10	LB1: Schwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. vielfältige allgemeine Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer entwickeln, Kraftvoraussetzungen an Land und im Wasser schaffen Anwenden von sportartbezogenem Wissen, z.B. Elemente des Rettungsschwimmens erlernen, Verhalten bei Ermüdung, Krämpfen u.ä., Erste Hilfe-Übungen, Kleiderschwimmen Kennen der gesundheitlichen Wirkung des Schwimmens, z.B. Formen des gesundheitsorientierten Schwimmens, Aquafitnessformen, Schwimmen und Baden in der Natur, wichtige Verhaltensnormen an öffentlichen Badeorten, hygienische Verhaltensweisen LB: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. Schwimmen und Tauchen, vielfältige Sprünge ins Wasser verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden, z.B. Hindernisschwimmen: Tauchen nach und durch Hindernisse Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden LB Typ 2 Fitness: Gesundheitsorientierte Ausbildung motorischer Fähigkeiten Kennen funktioneller Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit, z.B. Bedeuten der Erwärmung

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 5-10

LB1: Schwimmen
Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. vielfältige allgemeine Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten
Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer entwickeln, Kraftvoraussetzungen an Land und im Wasser schaffen
Anwenden von sportartbezogenem Wissen, z.B. Elemente des Rettungsschwimmens erlernen, Verhalten bei Ermüdung, Krämpfen u.ä., Erste Hilfe-Übungen, Kleiderschwimmen
Kennen der gesundheitlichen Wirkung des Schwimmens, z.B. Formen des gesundheitsorientierten Schwimmens, Aquafitnessformen, Schwimmen und Baden in der Natur, wichtige Verhaltensnormen an öffentlichen Badeorten, hygienische Verhaltensweisen
LB: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis
Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. Schwimmen und Tauchen, vielfältige Sprünge ins Wasser
verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden, z.B. Hindernisschwimmen: Tauchen nach und durch Hindernisse
Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden
LB Typ 2 Fitness: Gesundheitsorientierte Ausbildung motorischer Fähigkeiten
Kennen funktioneller Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit, z.B. Bedeuten der Erwärmung

Inhaltsaspekt 1

Kompetenzen in Bezug auf Wassergewöhnung und spielerisches Bewegen im Wasser

Bewegungsfreude im Wasser haben
vielfältige Spielformen im Wasser ohne und mit Partnern und/oder Geräten anwenden
Interessen und Bedürfnisse anderer wahrnehmen und berücksichtigen
soziale Vereinbarungen und Regeln anwenden

Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 8-10	LB1: Schwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen, Tauch- und Gewandtheitsspiele, Sehen, Hören, Fühlen im und unter Wasser

Inhaltsaspekt 2

Kompetenzen in Bezug auf Schwimmtechniken und relevante Sportarten

mindestens zwei grundlegende Schwimmtechniken sicher anwenden
eine dritte Schwimmtechnik entwickeln und anwenden
die Schwimmausdauer verbessern
Techniken ausgewählter Sportarten sicher anwenden und optimieren
relevante Freizeitangebote kennen und nutzen
Initiative ergreifen und Verantwortung für Bewegungsaktivitäten übernehmen

Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 8-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten Einführung der dritten Technik, z.B. Kraulschwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten Kennen der gesundheitlichen Wirkungen des Schwimmens
Sport 11-12	Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fähigkeiten

Inhaltsaspekt 3

Kompetenzen in Bezug auf Tauchen im und Springen ins Wasser und relevante Sportarten

Lust am Entdecken neuer Sportarten haben
die Techniken ausgewählter Sportarten sicher anwenden und optimieren
relevante Freizeitangebote nutzen
Initiative ergreifen und Verantwortung für Bewegungsaktivitäten übernehmen
verantwortungsvoll mit Wagnis und Risiko umgehen

Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 8-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Auftrieb, Gleiten, Atmen, Tief- und Streckentauchen, Springen aus verschiedenen Höhen und mit verschiedenen Körperhaltungen, Tauch- und Gewandtheitsspiele, Startsprung, LB2: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. vielfältige Sprünge ins Wasser, verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden
Sport 11-12	Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fähigkeiten

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 8-10

LB1: Schwimmen Komplex 2
Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Auftrieb, Gleiten, Atmen, Tief- und Streckentauchen, Springen aus verschiedenen Höhen und mit verschiedenen Körperhaltungen, Tauch- und Gewandtheitsspiele, Startsprung,
LB2: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis
Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. vielfältige Sprünge ins Wasser, verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden
Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden

Sport 11-12

Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen
Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen
Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten
Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fähigkeiten

Inhaltsaspekt 4

Kompetenzen in Bezug auf Könnensentwicklung, Leistungsverhalten, Leistungsvergleiche

sich der eigenen Stärken bewusst werden
die individuellen Leistungen in normativen Bezügen reflektieren und entwickeln
Erfolge in Bezug auf Leistungsanforderungen als Ergebnis eigener Anstrengung erleben
Freude an der eigenen Leistungsentwicklung und Leistungszuversicht haben

Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 8-10	LB1: Schwimmen Komplex 2 Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten, z.B. Schwimmtechniken erlernen und üben: Formen des Lagenschwimmens für leistungsstarke Schüler Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen sportartspezifische Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, z.B. Startsprung, hohe Wende und Wettkampfbestimmungen im Leistungssport Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer, Dauerschwimmen, Kraftvoraussetzungen, Grundschnelligkeit, Sprint und Spurt LB2: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. vielfältige Sprünge ins Wasser: Paketsprung, verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden Schwimmen und Tauchen/Hindernisschwimmen, z.B. Tauchen nach und durch Hindernisse, Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden Anwenden in vielfältigen Übungs-Spiel- und Wettkampfsituationen, z.B. vorgegeben kritische Situationen des Alltags meistern: sich selbst und andere retten, Kettentauchen, Kleiderschwimmen
Sport 11-12	Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fähigkeiten

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 8-10

LB1: Schwimmen Komplex 2
Festigen der schwimmerischen Fertigkeiten, z.B. Schwimmtechniken erlernen und üben: Formen des Lagenschwimmens für leistungsstarke Schüler
Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. Mannschaftsspiele und Staffelformen
sportartspezifische Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, z.B. Startsprung, hohe Wende und Wettkampfbestimmungen im Leistungssport
Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer, Dauerschwimmen, Kraftvoraussetzungen, Grundschnelligkeit, Sprint und Spurt
LB2: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis
Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. vielfältige Sprünge ins Wasser: Paketsprung, verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden
Schwimmen und Tauchen/Hindernisschwimmen, z.B. Tauchen nach und durch Hindernisse, Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports
mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden
Anwenden in vielfältigen Übungs-Spiel- und Wettkampfsituationen, z.B. vorgegeben kritische Situationen des Alltags meistern: sich selbst und andere retten, Kettentauchen, Kleiderschwimmen

Sport 11-12

Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen
Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen
Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten
Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fähigkeiten

Inhaltsaspekt 5

Kompetenzen in Bezug auf gesundheitsförderndes und sicheres Bewegen im Wasser

positive Erlebnisse und Wohlbefinden verinnerlichen
Zusammenhänge von Bewegen im Wasser mit Gesundheit und Fitness kennen
körperliche Anstrengung und Regeneration als bedeutsam für die eigene Gesundheit erfahren
Bade- und Hygieneregeln verinnerlichen
Fehlverhalten im Zusammenhang von Bewegen im Wasser und Ernährung vermeiden
Wissen und Fertigkeiten in der Wasserrettung erweitern und anwenden
verantwortungsvoll mit Wagnis und Risiko umgehen

Lehrplanbezüge

Oberschule und Gymnasium

Bildungsbereich	Lerninhalt
Sport 8-10	LB1: Schwimmen Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. vielfältige allgemeine Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer entwickeln, Kraftvoraussetzungen an Land und im Wasser schaffen Anwenden von sportartbezogenem Wissen, z.B. Elemente des Rettungsschwimmens erlernen, Verhalten bei Ermüdung, Krämpfen u.ä., Erste Hilfe-Übungen, Kleiderschwimmen Kennen der gesundheitlichen Wirkung des Schwimmens, z.B. Formen des gesundheitsorientierten Schwimmens, Aquafitnessformen, Schwimmen und Baden in der Natur, wichtige Verhaltensnormen an öffentlichen Badeorten, hygienische Verhaltensweisen LB: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. Schwimmen und Tauchen, vielfältige Sprünge ins Wasser verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden, z.B. Hindernisschwimmen: Tauchen nach und durch Hindernisse Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden
Sport 11-12	Leistungskurs LB1: Gesellschaftliche Grundlagen Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fertigkeiten

Bildungsbereich

Lerninhalt

Sport 8-10

LB1: Schwimmen
Anwenden von Bewegungen im und mit dem Element Wasser, z.B. vielfältige allgemeine Bewegungserfahrungen im Wasser sammeln und erweitern, Schwimmen mit Flossen, Schwimmen mit Geräten
Verbessern ausgewählter motorischer Fähigkeiten als Voraussetzung für das Schwimmen, z.B. Grundlagenausdauer entwickeln, Kraftvoraussetzungen an Land und im Wasser schaffen
Anwenden von sportartbezogenem Wissen, z.B. Elemente des Rettungsschwimmens erlernen, Verhalten bei Ermüdung, Krämpfen u.ä., Erste Hilfe-Übungen, Kleiderschwimmen
Kennen der gesundheitlichen Wirkung des Schwimmens, z.B. Formen des gesundheitsorientierten Schwimmens, Aquafitnessformen, Schwimmen und Baden in der Natur, wichtige Verhaltensnormen an öffentlichen Badeorten, hygienische Verhaltensweisen
LB: Eine Perspektive thematisieren – Perspektive Wagnis
Erkunden/Üben vielfältiger Möglichkeiten im Umgang mit riskanten Situationen, z.B. Schwimmen und Tauchen, vielfältige Sprünge ins Wasser
verschiedene Hindernisse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden überwinden, z.B. Hindernisschwimmen: Tauchen nach und durch Hindernisse
Einblick gewinnen in spezifische Sachverhalte des Wagnissports, z.B. mögliche Gefahrensituationen und Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden

Sport 11-12

Leistungskurs LB1: Gesellschaftliche Grundlagen
Leistungskurs LB2: Psychomotorische Grundlagen
Leistungskurs LB3: Sportmotorische Grundlagen
Leistungskurs LB4: Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten
Leistungskurs LB5: Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fertigkeiten

Checkliste

Sie möchten die Qualität Ihrer Angebote im Lern- und Erfahrungsfeld Bewegen im Wasser überprüfen? Nutzen Sie die Checkliste! Im Ergebnis sehen Sie, ob Sie die grundlegenden Ziele der Bewegungsbildung in Ihren laufenden oder geplanten Angeboten (schon umfassend) berücksichtigen. Leiten Sie daraus ab, was Sie verbessern können.

Checkliste

Bewegen im Wasser

→ Checkliste

Bewährte Angebote & Materialien im Lern- und Erfahrungsfeld Bewegen im Wasser

Angebote und Projekte

CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN

CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN will nützliches Wissen und praktische Alltagstipps für Sonnenschutz in die Lebenswelten von Kindern und Jugendlichen tragen. In der Kampagne unterstützt die Deutsche Krebshilfe gemeinsam mit dem Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen Dresden (NCT/UCC), der Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention e.V. und dem Projekt „Die Sonne und Wir“ der Universität zu Köln | Uniklinik Köln mit kostenfreien Informationsmaterialien für Arztpraxen, Kitas, Schulen, Eltern. Die Projekte für Kitas, Grundschulen (Klasse 1 & 2), sportbetonte Schulen und für Erzieherinnen und Erzieher in der Ausbildung wurden vom Präventionszentrum des NCT/UCC entwickelt.

weiterführende Information

Title: CLEVER IN SONNE UND SCHATTEN

Anbieter: Nationales Centrum für Tumorerkrankungen Dresden (NCT/UCC)

Ort: 01307 Dresden

Telefon: 035-145-874457

e-Mail: friederike.stoelzel@ukdd.de und nadja.seidel@ukdd.de

Link: https://www.cleverinsonne.de/

empfohlene Einträge, sachsenweit, Projekt & Programm, Angebote, 3–6 Jahre, 6–10 Jahre
Die FITNASS-Tour

Ab auf’s Wasser und Spaß haben. Das ist das Ziel der FITNASS-TOUR. Im Zentrum der FITNASS-TOUR steht der Aqua-Track. Ein 17 Meter langer Parcours, der es in sich hat. Große Hindernisse, Schrägen, schmale sich bewegende Stege, rutschige Flächen – und das alles auf dem Wasser. Hier sind Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Fitness gefragt. Im Zentrum jeder Veranstaltung der FITNASS-TOUR steht die Team Challenge. Jeweils vier Teilnehmer bilden ein Team und treten gemeinsam gegen ein weiteres Team auf dem Track an. Innerhalb von fünf Minuten gilt es dann den Aqua-Track so schnell und oft es geht komplett zu überwinden, an seinem Ende Enten zu sammeln und zurück zum Start zu schwimmen. Der Parcours bietet ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für die Gesundheit und ist für Kinder ab acht Jahren, Jugendliche und Erwachsene geeignet.

weiterführende Information

Title: Die FITNASS-Tour

Anbieter: DLRG – Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V. und Krankenkasse BKK24

Ort: 31542 Bad Nenndorf

Telefon:

e-Mail: dsg@dlrg.de

Link: https://dsg.dlrg.de/partner-projekte/fitnass-tour/

Projekt & Programm, empfohlene Einträge, Angebote, bundesweit, 6–10 Jahre, 10–15 Jahre, 15–18 Jahre
Der DLRG/ Nivea-Kindergartentag – Für mehr Sicherheit im und am Wasser

Spannende Geschichten und aufregende Bewegungsaktionen führen die Kinder an das Thema Sicherheit im und am Wasser heran. Das eigens für das Projekt produzierte Baderegellied ist der Einstieg ins Thema, in einer Bewegungsgeschichte erleben die Kinder den Tag eines Rettungsschwimmers und den Umgang mit den Rettungsgeräten. Baderegeln werden gemeinsam erforscht und zu guter Letzt erzählt der Kasper eine spannende Rettungsgeschichte rund ums Baden, bei der die Kinder ordentlich mitmischen dürfen. Speziell geschulte, ehrenamtliche Mitglieder der DLRG führen die etwa zweistündige Veranstaltung kostenlos in Kindertageseinrichtungen durch.

weiterführende Information

Title: Der DLRG/ Nivea-Kindergartentag – Für mehr Sicherheit im und am Wasser

Anbieter: DLRG Bundesgeschäftsstelle und Nivea

Ort: 31542 Bad Nenndorf

Telefon: 057-239-55700

e-Mail: dvv@dlrg.de und marlen.kaluza@dsg.dlrg.de

Link: https://www.dlrg.de/mitmachen/dlrg-nivea/

Projekt & Programm, empfohlene Einträge, Angebote, 3–6 Jahre, bundesweit

Akteure und Vereine

Landestauchsportverband Sachsen e.V.

Der Landestauchsportverband Sachsen e.V. hat zum Ziel die Pflege, Förderung und Erhaltung des Sports, insbesondere des Tauchsports sowie die Unterstützung des Natur- und Umweltschutzes, insbesondere von Gewässern. Weitere Aufgaben sind u.a. die Förderung der Kinder- und Jugendarbeit sowie der Talente in den Vereinen. Es werden auch Angebote für GTA gemacht.

weiterführende Information

Title: Landestauchsportverband Sachsen e.V.

Ort: 04105 Leipzig

Telefon: 034-126-890600

e-Mail: geschaeftsstelle@tauchsport-sachsen.de

Link: https://www.tauchsport-sachsen.de/

sachsenweit, empfohlene Einträge, 6–10 Jahre, 10–15 Jahre, 15–18 Jahre
DLRG Landesverband Sachsen e.V.

Ständige Angebote sind: Ausbildung im Schwimmen und in der Selbstrettung, Ausbildung im Rettungsschwimmen, Weiterqualifizierung von Rettungsschwimmern für Ausbildung und Einsatz, Organisation und Durchführung eines flächendeckenden Wasserrettungsdienstes im Rahmen und als Teil der allgemeinen Gefahrenabwehr von Bund, Ländern und Gemeinden.

weiterführende Information

Title: DLRG Landesverband Sachsen e.V.

Ort: 01067 Dresden

Telefon: 035-131-60903

e-Mail: info@sachsen.dlrg.de und tatjana.reif@sachsen.dlrg-jugend.de

Link: http://www.sachsen.dlrg.de/

0–3 Jahre, sachsenweit, empfohlene Einträge, 3–6 Jahre, 6–10 Jahre, 10–15 Jahre, 15–18 Jahre
Sächsischer Schwimm-Verband e.V.

Ziel des SSV ist die umfassende Förderung, Entwicklung, Verbreitung und Popularisierung des Schwimmsports in den vier traditionellen Fachsparten Schwimmen, Springen, Wasserball und Synchronschwimmen sowie allen wesentlichen Anwendungsbereichen.

weiterführende Information

Title: Sächsischer Schwimm-Verband e.V.

Ort: 04105 Leipzig

Telefon: 034-198-09311

e-Mail: gs@lsv-sachsen.de

Link: https://www.lsv-sachsen.de/

empfohlene Einträge, sachsenweit, 3–6 Jahre, 6–10 Jahre, 10–15 Jahre, 15–18 Jahre

Materialien

Sicher schwimmen

Viele Kinder können nach dem Übertritt in die weiterführenden Schulen noch nicht sicher genug schwimmen. Leider ereignen sich deshalb immer wieder schwere Schwimmunfälle. Die Unterrichtsmaterialien bieten zahlreiche Anregungen, wie Kinder und Jugendliche angstfrei und mit Spaß ans Wasser gewöhnt werden können und die Grundfertigkeiten des Schwimmens erlangen. Bevor es aber ins Schwimmbad geht, setzen sich die Schülerinnen und Schüler mit den wichtigsten Bade- und Verhaltensregeln fürs Schwimmbad und für das offene Gewässer auseinander.

weiterführende Information

Title: Sicher schwimmen

Autor / Hrsg.: Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV)

Verlag:

Erscheinungsjahr: 2022

Preis in Euro: kostenfrei

Link: https://www.dguv-lug.de/sekundarstufe-i/sport/sicher-schwimmen/

Praxismaterial/ Unterrichtsvorschlag, empfohlene Einträge, 6–10 Jahre, Materialien, 10–15 Jahre
Ein Schwimmzug mehr

Nicht selten können Schüler/-innen der Sek-1-Stufe besser schwimmen als die Lehrperson am Beckenrand es vorzeigen könnte. Mit den Tipps und ausgewählten Übungen lassen sich spannende Lektionen auch für fortgeschrittene Schwimmer/-innen ausführen. Kostenfreier Download.

weiterführende Information

Title: Ein Schwimmzug mehr

Autor / Hrsg.: C. Sidler,/Bundesamt für Sport BASPO, Schweiz

Verlag:

Erscheinungsjahr: 2011

Preis in Euro: kostenfrei

Link: http://www.mobilesport.ch/wp-content/uploads/2011/05/06_11_themenheft_Schwimmen_d.screen.pdf

empfohlene Einträge, Materialien
Schwimmen lernen

Über 80 Videos und Unterrichtsmaterial zum Thema Schwimmen lernen, und Spiele im Wasser. Kostenfreier Download.

weiterführende Information

Title: Schwimmen lernen

Autor / Hrsg.: Bundesamt für Sport BASPO, Schweiz

Verlag:

Erscheinungsjahr: 2016

Preis in Euro: kostenlos

Link: https://www.mobilesport.ch/suchergebnisse/#f:schwimmen%20lernen

empfohlene Einträge, Materialien, Film, Video und Podcast